Как правильно постелить: проверенные советы для создания комфортной спальни

Как правильно постелить: проверенные советы для создания комфортной спальни

Дизайнерские приемы застилания постели занимают немного больше времени, но помогают спальне выглядеть стильно. Этому способствует и использование разнообразного по текстуре и расцветкам текстиля. Обладая основными навыками того, как красиво заправить кровать в спальне, можно разнообразить облик спальни. Часто встречаются следующие приемы:

• Многослойность будет выглядеть гораздо интереснее, если использовать двухстороннее постельное белье. Например, в комплект входит светлая однотонная простыня, наволочки в темных тонах, пододеяльник с контрастной изнанкой (с узором или принтом).

Двухсторонний текстиль Источник homezonefurniture.com

• Подушки — благодатный материал для бесконечных экспериментов: их расставляют симметрично, небрежно раскидывают или группируют ровными стопками. Подушки можно разложить ровно, или поставить на угол; иногда это небольшое изменение заметно изменяет впечатление.

Подушек много не бывает Источник 2019homedesign.com

• Под подушкой или в складках одеяла можно спрятать мешочек-саше и наслаждаться вечером ароматом трав.

С двухсторонними подушками Источник images.ua.prom.st

• В продаже имеется отличное по качеству и исполнению постельное белье, которое преступно маскировать покрывалом. Используйте модный стиль smart casual, который обходится без него. Вы останетесь в тренде дизайнерской моды, если просто аккуратно заправите одеяло. Забудьте об этом стиле, если в доме есть ребенок, домашние питомцы, или если вы любите днем прилечь на кровать.

В живописном беспорядке Источник www.rouxwinetrips.com

• Не так давно было модно подбирать покрывало в тон портьерам. Прием хоть и считается устаревшим, но позволяет сделать интерьер гармоничным.

Связанные вопросы и ответы:

Какие материалы лучше использовать для постели

Шьёте ли вы постельное бельё своими руками или выбираете готовое, материал, из которого оно будет изготовлено, важен не меньше, чем приятная расцветка. От выбора ткани будет зависеть и ваш комфорт во время сна, и то, как долго будет служить комплект, и как просто будет за ним ухаживать. Рассмотрим плюсы и минусы популярных тканей для постельного белья. Кстати, по ссылке вы можете почитать о том, какой

.

Ситец

Самая недорогая ткань для постельного белья, но и самая недолговечная. Дело в том, что ситец — материал довольно тонкий, неплотный: он быстро изнашивается, истончается, выцветает. Ситец делают из 100-процентного хлопка, поэтому это бельё натуральное, но на ощупь такие простыни и наволочки не будут ни гладкими, ни шелковистыми.

Плюсы и минусы ситца для постельного белья:

+ натуральность

+ невысокая цена

— недолговечность

— качество не на высоте

Если вы хотите узнать разные способы того,, смотрите нашу подборку по ссылке.

Бязь

Постельное бельё из бязи — один из самых распространённых вариантов. Этот материал натурален (100 процентов хлопка), гигиеничен, прост в уходе и недорог. Правда, бязевое бельё — не самое долговечное (хотя служит дольше ситцевого). По сравнению с более дорогими материалами бязь быстрее выцветает, начинает истончаться и рваться. Зато особого ухода бязь не требует.

Плюсы и минусы бязи для постельного белья:

+ натуральность

+ гигиеничность

+ простота в уходе

+ невысокая цена

— не самый долгий срок службы

Поплин

Поплин для постельного белья тоже делается, как правило, из 100-процентного хлопка. Этим он похож на бязь. Отличие же в толщине волокон. В бязи нити утка и основы одинаковы по толщине, а в поплине нити утка толще, а основы — тоньше. Поплин более гладок и приятен на ощупь, чем бязь, служит дольше, меньше мнётся. Специального ухода хлопковый поплин не требует.

Плюсы и минусы поплина для постельного белья:

+ натуральность

+ гигиеничность

+ большая долговечность, чем у бязи

+ приятен на ощупь

+ прост в уходе

— дороже, чем бязь

Сатин

Сатин — один из лучших вариантов для пошива постельного белья. Это ткань более плотная и прочная, чем бязь и поплин, а за счёт особого сатинового (атласного) переплетения ещё и гладкая, приятная на ощупь. Краски на сатине держатся дольше, принты получаются более чёткими. Сатин для постельного белья, как правило, тоже делают из хлопка, поэтому эта ткань ещё и натуральна и гигиенична. Что немаловажно, она красиво выглядит: ровная плотная поверхность и мягкий сдержанный блеск. Но и стоит сатин дороже, чем бязь или поплин.

Как выбрать подходящий матрас для своего тела

При наличии какой-либо аллергии и заболеваний, связанных с дыхательными путями, обратите особое на то, какие компоненты входят в состав матраса. Также лучше выбирать те матрасы, в составе которых присутствуют материалы, предотвращающие возникновение клещей, грибка и прочих микроорганизмов. Самыми безопасными для вас и вашего здоровья станут матрасы из следующих материалов:

• Кокосовая койра ­ – она является нейтральной, случаев аллергической реакции на этот компонент не выявлено, несмотря на натуральное происхождение.
• Пенополиуретан ­­­­­­­– искусственный вспененный материал, не содержит токсичных соединений.
• Меморикс (Memory Foam) ­– микроскопичный материал искусственного происхождения, способствует полному расслаблению мышц во время сна.
• Холлофайбер , струттофайбер, холкон – все эти материалы производятся из синтетических волокон, воздухопроницаемы и безопасны даже для новорожденных детей. Отвечают европейским стандартам качества.
• Натуральный латекс – изготавливается из сока каучукового дерева, при этом аллергии на данный компонент, несмотря на множество исследований, выявлено не было. Этот материал предотвращает появление клещей и прочих бактерий.
• Искусственный латекс – обладает теми же свойствами, что и натуральный аналог, также отлично пропускает воздух.

ВАЖНО! Во многих моделях матрасов используется клей для лучшего и более прочного соединения слоев изделия. Обратите на это внимание перед покупкой, так как в клее могут содержаться аллергены. Но существуют и такие матрасы, в которых клей не используют (его заменяют тафтингом или специальными скрепляющими скобами), либо применяют клей на водной основе, которые не вызывает аллергии. Кроме того, есть однослойные матрасы, которые состоят из одного слоя наполнителя без проклеек.

Как правильно расположить подушки на матрасе

Теперь поговорим о том, как выбрать лучший матрас. Лучший – для конкретного человека.

Виды матрасов можно условно разделить на две категории:

1. Ортопедические – сохраняют позвоночник ровным, без искривлений и не допускают напряжения мышц. Рекомендуются людям с проблемами позвоночника.
2. Анатомические – повторяют контуры фигуры человека.

Выбирая матрас, нужно учитывать основные характеристики:

• тип матраса;
• жесткость матраса (различают мягкие, среднемягкие, средней жесткости и высокой жесткости);
• вес спящего/спящих;
• размеры;
• материал наполнения.

Основные типы матрасов:

• пружинные;
• беспружинные.

Рассмотрим подробнее каждый из типов

Пружинные матрасы подразделяются на две категории: с независимым пружинным блоком и зависимыми пружинами:

Как правильно расположить подушки на матрасе

Когда мы выбираем матрас, мы часто фокусируемся на его качестве и функциональности, но не всегда задумываемся о том, как правильно расположить подушки на матрасе. Правильное расположение подушек может значительно улучшить комфорт и поддержку спины.

Выбор лучшего матраса

Теперь поговорим о том, как выбрать лучший матрас. Лучший – для конкретного человека. Виды матрасов можно условно разделить на две категории:

Основные типы матрасов

Выбирая матрас, нужно учитывать основные характеристики:

• Материал и качество
• Функциональность
• Прочность и долговечность

Пружинные матрасы

Пружинные матрасы подразделяются на две категории: с независимым пружинным блоком и зависимыми пружинами:

Вот почему важно выбрать подходящий матрас для себя.

Мы будем рассматривать каждый из типов матрасов более подробно, чтобы помочь вам сделать правильный выбор.

1. С зависимым пружинным блоком (матрасы «Боннель»). Каждая пружина-спираль жестко соединена с другими, поэтому при нагрузке в движение приходят все. Преимущество таких матрасов – механическая прочность и доступная стоимость. Такие модели выдерживают большой вес, но ортопедический эффект весьма скромен, к тому же, со временем на отдельных участках появляются вмятины, а пружины начинают скрипеть (мешают спать). При покупке матраса с зависимыми пружинами для двух человек нужно обязательно учитывать разницу в их весе. Если один пользователь будет значительно тяжелее другого, то более легкий будет буквально скатываться в сторону массивного человека.
2. С независимым блоком. В них каждая пружина размещается в отдельном независимом чехле, поэтому они считаются лучшими матрасами для сна, потому что прогибаются только те элементы, на которые приходится нагрузка. Этим обеспечивается необходимая поддержка позвоночника, и не возникает «эффекта гамака». Такая конструкция позволяет добиться высокого ортопедического эффекта с точечным действием. Стандартное количество пружин – 250 на квадратный метр, но есть модели с 500 и даже 900-1000 пружинами. Такие модели рекомендуются людям с большим весом, а также тем, кому нужна максимальная ортопедическая поддержка.

Как часто нужно менять постельное белье

Это справедливое правило, которое касается каждого. Правда, не все согласны стирать белье 4–8 раз в месяц. Представьте, что в течение недели в кровати вы проводите до 60 часов, а любители поспать еще дольше. За это время на поверхности ткани скапливаются частицы омертвевшего эпидермиса, волосы, пот и прочая грязь — благоприятная среда для жизни грибковых микроорганизмов, вирусов, пылевых клещей.

Даже если вы ежедневно принимаете вечерний душ, загрязнений не избежать, так как за ночь потеете. На постель попадают и сторонние аллергены: пыльца растений, пыль, пух, шерсть домашних питомцев.

Итак, почему менять постельное белье нужно часто:

Гигиена. Домашний текстиль быстро пачкается из-за постоянного контакта с нашей кожей. Также на него попадают посторонние загрязнения. В результате ткань становится неприятной на ощупь, появляется запах. Чистый же текстиль пахнет свежестью, на нем приятнее и спокойнее спать.

Грибок, патогенные бактерии. Пот, тепло тела — комфортные условия для размножения микроорганизмов. А они — возбудители грибковых и респираторных заболеваний, инфекций, хронического аллергического ринита, астмы, кожной аллергии, себореи, атопического дерматита на теле, лице и голове.

Пылевые клещи. От этих нежеланных «гостей» тяжело избавиться. Однако частая стирка при высоких температурах, проветривание помещений, просушка одеял , матрасов, подушек — все это поможет уменьшить их количество и активность. Именно отходы жизнедеятельности этих микроскопических вредителей вызывают аллергию.

Важно. А как часто стирать постельное белье? Врачи рекомендуют следующее:

Весной во время активного цветения постель меняют каждые 4 дня.

Летом, когда жарко, стирают минимум раз в неделю.

Осенью и зимой стирку проводят один раз в две недели. Лучше делать это чаще.

Все

Что будет, если не следовать рекомендациям

Каждый сам решает, в какой день лучше менять постельное белье. Главное — дата не должна растягиваться на недели или месяц. К сожалению, многие откладывают стирку «на потом», что чревато множеством неприятных последствий:

Повышается риск развития астмы и аллергии. Из-за активности пылевых клещей, оседания пыльцы, пыли и прочих аллергенов появляется заложенность носа, кожный зуд, раздражение и даже затрудненность дыхания.

Ухудшение качества волос, появление дерматита и других кожных заболеваний. Из-за грязных наволочек, простыней, пододеяльников придется чаще мыть голову. Кожа головы станет жирной, появится перхоть, зуд. Состояние кожи на теле также ухудшится: шелушения, сухость, сыпь.

А еще возрастет риск развития респираторных и инфекционных заболеваний, грибка на ногтях ног, рук.

Как выбрать подходящую напольную поверхность для постели

Наталья Болдырева, дизайнер-декоратор, интерьерный стилист.

«Когда речь заходит о том, какое напольное покрытие выбрать для спальни, я отдаю предпочтение инженерной доске, так как спальня — место, где уюту и комфорту придается большое значение. Инженерная доска — натуральный, теплый и приятный на ощупь материал.

Есть и другие плюсы: безопасность и экологичность, отличная звукоизоляция, стабильность доски благодаря многослойности, большой выбор форматов по длине, ширине и толщине, дизайнерская вариативность, долговечность, высокая скорость монтажа и разнообразие способов монтажа, умеренная стойкость к температурным перепадам и влажности. Также инженерную доску можно комбинировать с системами теплых полов, материал хорошо проводит температуру и при этом не рассыхается.

Удобно, что инженерная доска красиво сочетается и с другими материалами: камнем, натуральными тканями (лен, шерсть, вискоза, кожа), а также может легко комбинироваться с другими типами напольного покрытия в одном интерьере.

И напоследок важный совет: если в своей спальне вы хотите обратить внимание на пол и сделать его акцентом в интерьере, я рекомендую сделать ставку на контрастный и необычный узор. В этом случае стены, потолок и мебель не должны иметь ярко выраженного рисунка и яркие цвета. Если же в спальне вы хотите акцентировать внимание на мебели, тогда следует выбрать инженерную доску спокойную, однотонную и светлую».

Фрагмент интерьера.

Автор проекта: Наталья Болдырева.

Эти статьи могут вам понравиться:

АрхиЁлка-2024: обновили программу! Еще больше возможностей прекрасно провести вечер

#Новости

Орех каналетто: итальянские новинки для спальни

Один из флагманов итальянской мебельной индустрии представляет новые модели шкафов и комодов.

#Новости

Тренды-2025 в дизайне ванной комнаты: 5 мнений

Природные оттенки, керамогранит, имитирующий натуральный камень, микроцемент и другие решения, которые будут доминировать в дизайне ванной комнаты в следующем году.

#Интерьер #Ванные комнаты

Представление заказчиков об идеальном интерьере: квартира в бежевой гамме с модными акцентами

Дизайнер Наталия Худая оформила квартиру для молодой пары. Современный стиль отражает представление заказчиков об идеальном интерьере, в котором главенствуют уют, комфорт и функция, а отсутствие излишнего декора компенсируют фактурные детали.

Как сохранить чистоту и уходом за постелью

Уют в спальне зависит не только от выбора постельного белья или правильного освещения. Порядок – немаловажная составляющая комфортного и безмятежного отдыха в этой комнате. Чтобы поддерживать чистоту и порядок в спальне нужно следовать всего шести простым советам. Эксперты издания Apartment Therapyо них.

Соблюдайте порядок на прикроватной тумбочке

Читаете вы в постели или пьете чай перед сном, ваша прикроватная тумбочка должна быть чистой. Возьмите за правило по утрам убирать все ненужные предметы с тумбочки.

Заправляйте постель каждое утро

Это непреложное правило, которое нужно соблюдать для поддержания чистоты и порядка в спальне. Помните: беспорядок порождает беспорядок. С красиво застеленной кроватью у вас гораздо меньше шансов, например, бросить одежду на пол.

Не разбрасывайте вещи

Одна небрежно кинутая на пол футболка к вечеру может превратиться в гору вещей. Положите одежду, которую вы примерили и решили не надевать, обратно в шкаф.

Определите день для стирки простыней

Выделите один конкретный день в неделю для стирки белья. Так вам больше никогда не придется задаваться вопросом, когда вы стирали постельное белье в последний раз.

Еженедельно вытирайте пыль

Регулярная уборка чрезвычайно важна для поддержания порядка спальне. Еженедельно вытирайте пыль со всех поверхностей (включая растения). Также не забывайте про пол – его нужно помыть. А если у вас есть ковер, не забудьте его пропылесосить.

Не позволяйте спальне превращаться в место для хранения вещей

Спальня – это самое уединенное место в квартире, где редко появляются гости. Поэтому иногда может возникнуть соблазн помещать там ненужные вещи из других комнат. Однако не следует этого делать, чтобы не нарушить гармонию и умиротворящую атмосферу одной из самых важных комнат в доме.

Именно в спальне можно как следует отдохнуть после напряженного дня. Но если атмосфера в этой комнате не способствует расслаблению, можно воспользоваться несколькими простыми приемами .

Какие дополнительные аксессуары можно использовать для улучшения комфорта спальни

То, что в спальне должна быть кровать или ее альтернатива и спальные принадлежности, — дело очевидное. А вот что еще там необходимо, чтобы спальня была функциональной и уютной.

Тумбочка

Сложно найти более важный и многоцелевой элемент спальни, чем прикроватная тумбочка или ее аналоги в виде полок, миниатюрных столиков и тому подобного. Тумбочки невероятно функциональны и могут помочь с организацией и хранением вещей, таких как салфетки, любимая книга, маска для глаз, будильник — всего того, что вам может понадобиться, когда вы находитесь в кровати. Ну и, конечно, тумбочка — это элемент декорирования, который поддерживает стилистику вашей спальни.

Хранилище

Правильная организация хранения — залог того, что в спальне будет легко навести порядок, а значит, ничто не будет отвлекать вас от релакса. Вариантов существует множество — от шкафов-купе до открытых полок и вешалок. Но подумайте о том, чтобы добавить отдельно стоящие корзины, в которые можно сложить наиболее часто используемые вещи, чтобы они всегда были под рукой.

Лампы

Освещение — это атмосфера спальни, и очень важно, чтобы оно было многоуровневое. Поэтому к верхнему свету обязательно добавьте хорошую лампу рядом с кроватью. Это поможет вам расслабиться вечером, так как лампы, особенно с функцией ночника, имеют не такой резкий свет, как верхнее освещение.

Шторы

Хотя существуют стили дизайна, например, скандинавский, допускающие отсутствие штор на окнах, но спальня — это то место, где шторы не только уместны, но и необходимы. Если вы чувствительны к свету , выбирайте плотные варианты типа блэкаут. Если вас больше интересуют шторы в качестве эстетического элемента, у вас безграничное количество вариантов. Шторы для окон, безусловно, необходимы, поскольку они обеспечивают уединение и могут мгновенно создать уют в комнате.

Зеркало

Будь-то трельяж или зеркало в полный рост, без этого элемента не обойтись, если вы хотите, чтобы утренние сборы проходили быстро и комфортно. К тому же зеркала всегда работают на создание более светлого расширенного пространства, что часто бывает необходимо маленьким спальням.

Коврик

Ковер может быть незаменим в спальне, если вы хотите сделать пространство более уютным или добавить некоторую четкость областям вашей комнаты. Это действительно хорошее эстетическое дополнение и элемент, который добавит приятных тактильных ощущений для ваших ног.

Растения

Растения в спальне необходимы по ряду причин., Растения могут оживить пространство и выступить в качестве декора. Кроме того, многие из них выделяют кислород даже ночью, делая ваш сон более здоровым.

Будильник

Эксперты в один голос твердят, что использование телефона в качестве будильника — плохая идея. Лучше держать его подальше от кровати. Заведите себе будильник, способствующий комфортному пробуждению, например, с подсветкой, имитирующей восход солнца.

Настенный декор

Настенный декор может быть чем угодно: от гравюр в рамках, картин или холстов до работ в стиле макраме. Декор стен — это всегда личное предпочтение, но он важен, потому что  добавляет индивидуальности вашей спальне.

Полки

Дополнительное место для хранения, безусловно, необходимо. Это и функционально, и эстетично. Вы можете использовать полки, чтобы продемонстрировать некоторые из своих лучших аксессуаров, или использовать их для растений или безделушек, которые украсят вашу комнату.

Как создать идеальную температуру в спальне для комфортного сна

Речь пойдет о случаях, когда поверх нижнего белья не надевается другая одежда, в том числе футболка.

Плюсы:

— Снижается риск попадания на интимные органы возможных микробов.

В существование микробов в домашней кровати сложно поверить, но ученые утверждают , что постель ими просто кишит. Поэтому считается, что если не надевать белье, можно получить раздражение кожи, аллергическую реакцию и так далее. Однако белье должно быть чистым (то есть не тем же самым, которое было надето накануне утром), просторным и сшитым из натуральных тканей.

— Уменьшается риск загрязнения постели случайными следами физиологических жидкостей.

— Обеспечивается соблюдение норм морали.

Касается только тех, кто живет в коммунальных квартирах или имеет большую семью с маленькими детьми или пожилыми родственниками.

— Увеличивается степень привлекательности тела.

В большей степени это относится к женщинам, но и то лишь в тех случаях, когда кружевное и прочее красивое белье надевается с целью его в скором времени снять.

— Для женщин: уменьшается количество заломов кожи на линии декольте.

Бюстгальтер противостоит силе всемирного тяготения и фиксирует грудь в определенном положении.

Минусы:

— Если белье носилось в течение дня, а также если оно слишком облегающее, это приносит вред здоровью.

Пресловутые кружевные трусики и стринги в этом отношении столь же вредны, как мужские боксеры или слипы.

В белье, плотно прилегающем к телу или сшитом из синтетических тканей, не пропускающих воздух, за счет тепла и влажности создается благоприятная питательная среда для бактерий. У женщин это может привести к молочнице или кандидозу. У мужчин тесное белье из синтетики может стать причиной импотенции и снижения фертильности. Таким образом, для сна женщинам нужно выбирать либо хлопковые слипы, либо «бабкины панталоны», а мужчинам — хлопковые трусы-шорты, более известные в народе как «семейные» трусы.

— Нижнее белье затрудняет кровообращение и сдавливает внутренние органы.

Даже белье, подобранное по размеру, не настолько свободно, чтобы удерживаться на теле без резинки. Поэтому давление, пусть и минимальное, все равно присутствует.

— Для женщин: сон в бюстгальтере, даже если он без косточек или вообще , нарушает нормальное кровообращение.

Поэтому нужно выбирать, что важнее: профилактика обвисания груди и морщин в зоне декольте или здоровье.

Сон.

Пижама

Плюсы:

— В холодное время года (то есть почти всегда) пижама сохраняет тепло.

Речь идет о полноценной пижаме, состоящей из рубашки с рукавами и штанов различной длины. Женские шелковые комплекты из майки с бретелями-спагетти и ультракоротких шорт можно отнести скорее к нижнему белью.

— Пижама дольше позволяет постели оставаться чистой.

Чешуйки кожи, пот и другие биологические жидкости задерживаются на одежде, а не на постельном белье. Стирать пижаму проще, чем простыни, поэтому, как советуют ученые, делать это нужно минимум раз в четыре дня, а лучше — каждый день. Следует отметить, что исследование проводилось до европейского энергетического кризиса, поэтому не исключено, что в скором времени появятся другие исследования, доказывающие безопасность длительного использования одной и той же пижамы.

Минусы:

— Как и нижнее белье, пижама препятствует нормальному кровообращению. Если под нее надето нижнее белье — а без этого не обойтись почти во всех случаях — ситуация усугубляется.

— Воротник, пуговицы и другие элементы отделки мешают спать.

Швы от пижамы тоже могут доставлять дискомфорт, как и закатывающиеся до колен штаны. А пижама из шелка еще и скользит по постели, что тоже не способствует спокойному сну. Если человек много ворочается во сне, он с большой долей вероятности будет просыпаться ночью, чтобы поправить одежду.

Как выбрать подходящую одежду для сна

В современном мире сидячий образ жизни — норма. Целыми днями мы не вылезаем из-за компов, а вечером сил хватает разве что дойти до дивана и включить недосмотренный сериал. Итог — с каждым годом с болью в спине к врачам обращается все больше молодых белорусов. Ситуацию усугубила и пандемия: если раньше человек хотя бы выходил из дома на работу, то в изоляции будничные маршруты ограничились стенами родной квартиры (и хорошо, если она большая). Если такой сценарий жизни вам знаком, то пора что-то менять. Специалист по опорно-двигательному аппарату оздоровительного центра Dorsum Вера Юнгина рассказала Onlíner, что это верный путь к заболеваниям:

— Сегодня основная масса проблем с позвоночником связана с малоподвижным образом жизни людей. При этом болезни очень помолодели. С раннего возраста дети практически не занимаются физическими нагрузками — только школа, репетиторы и гаджеты. Начинается все с банального нарушения осанки, и если родители вовремя не забили тревогу, то процесс усугубляется, появляется сколиоз или кифоз (простым языком — сутулость), — отмечает Вера Юнгина.

На фоне сколиотических изменений в медицинские центры обращается все больше подростков с болью в спине. Люди старшего возраста приходят с проблемами еще серьезней: это остеохондроз, изменения межпозвоночных дисков (протрузии, грыжи) и слабость мышечного корсета. Из-за этого нагрузка на позвоночник увеличивается, и человек страдает от мышечных спазмов и боли.

— В пандемию ситуация только ухудшилась: люди ушли на удаленку и забросили спорт. Многим пришлось отказаться от посещения бассейнов, тренажерных залов, фитнес-центров, потому что уровень заболеваемости растет и хочется себя обезопасить. Вместе с тем, спасаясь от ковида в квартирах, мы рискуем обрести множество других проблем со здоровьем. Об этом не стоит забывать, — считает врач.